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拒绝浑浑噩噩的假期,春节养生七日行加菲猫的幸福生活主角

时间:2012-03-09 18:14来源:未知 作者:admin 点击:
核心提醒:如果闭上眼睛,设想一下春节的情境,眼前出现的都是相互拜年的人群,小异的饺子,觥筹交叉的酒宴,不绝于耳的鞭炮正所谓,“年年岁岁花相似”。今年,我们要拒绝混沌的过节法,让自己假期更养生! 拒绝浑浑噩噩的假期,春节养生七日行加菲猫的幸福

  核心提醒:如果闭上眼睛,设想一下春节的情境,眼前出现的都是相互拜年的人群,小异的饺子,觥筹交叉的酒宴,不绝于耳的鞭炮……正所谓,“年年岁岁花相似”。今年,我们要拒绝混沌的过节法,让自己假期更养生!

  拒绝浑浑噩噩的假期,春节养生七日行加菲猫的幸福生活主角,【第一日】

  营养美味年夜饭

  大年三十的年夜饭,不仅是春节狂欢的序幕,也是春节长假的重头戏。家家户户都恨不得倾尽所有蕴含来丰富这一年之中最重要的一顿饭。

  营养师指出,以往年夜饭动物性食品过多,主食与蔬菜较少,这样的饮食结构并不公道。怎样吃一顿既美味又健康的年夜饭,不是每个家庭都能给出满足的答案。

  游子,亲朋团圆,鸡鸭鱼肉摆满一大桌,胃口大开,吃得很享受,胃肠可就吃不消啦。

  食欲不振、消化不良、积食等消化系统疾病“卷土重来”,如果饮酒过渡,还会招致酒精中毒,加之情绪亢奋,还轻易诱发心脑血管疾病。

  总结下来,传统年夜饭最常见的“三宗罪”是:荤食过多,素食较少;口味浓重,盐分过多;零食高脂,饮料过甜。

  在传统的基础上稍加改良,年夜饭也可以健康吃,只要做到平衡搭配、营养均衡、科学饮食。

  首先,荤素1:2搭配比较恰当。

  荤菜应多选用脂肪含量少的鱼、虾、禽肉,如不饱和脂肪酸含量高的深海鱼、龙肉、羊肉、鹅肉、鸭肉等;素菜应多选用抗氧化能力强、叶绿素含量高、高维生素C、高纤维素的蔬菜,如芹菜、芥菜、菠菜、菇类、藻类等。

  这类蔬菜有利于消除体内的自由基,增加肠胃蠕动,将动物蛋白在体内代谢所产生的废物排出。

  要选择合适的烹调方法。少油、少盐,以清炖、炒制为主,尽量不油炸。

  美食之后,喝些平常粥食,既养胃,又能改善营养平衡。饮酒要适当、适度。最好选用黄酒,由于黄酒是营养丰富的饮料。黄酒以温饮为佳,可帮助血液循环、促进新陈代谢。

  饮料零食方面,茶类、奶制品优于碳酸饮料;水果、瓜类优于花生、瓜子。

  【第二日】

  父母膝前诉衷肠

  合家团圆,原来便是春节这个传统节日的主题。

  一年以来,繁忙的工作,纷乱的琐事,繁重的压力,是否感觉已经疲乏不堪了呢?家人所能给以你的安全而无私的爱是疗治心灵伤痛的良方。

  那么,在这样一个节日,有什么理由再把时间浪费在无聊应酬,或看电视上网打麻将玩游戏上,而忽略自己的家人呢?

  父母膝前讲讲心思:长大之后,好久没有对着父母喋喋不休了吧。长假中,像小时候一样坐在父母身边畅所欲言吧,让他们感受到你的体贴,自己的坏心情也会伴着这温馨烟消云散的。

  两个人的午茶时间:忙忙碌碌的夫妻,上班忙工作,下了班忙家务,再也没心情交换,曾几何时,身边的那个他变得越来越生疏了。

  这个午后拒绝一切打搅,亲手预备一份精巧茶点,坐下来,让仅属于两个人的时间在杯盘的轻响中静静流过,你会感觉似乎回到了结婚之前的那段甜蜜时光。

  什么都不做也要陪陪孩子:一年来,“带你去这去那”,对着孩子愿没少许,真正实现的却未几。

  再这么下去,老爸的光辉形象怎么维持?终于放假了,带孩子去看看渴望已久的“加菲猫”,看着他开心的笑脸,自己也好像年轻了很多。

  【第三日】

  亲友聚会勿贪杯

  大年初二,是去丈人家拜年的日子。连襟郎舅难得一聚,一场酒席大战自是难免。盛情难却,酒桌上只好频频举杯。酒量原来不好,不醉不归,其中的甘苦也只有自己知道。甚至有人喝出了胃肠疾病,得不偿失。

  春节走亲访友,各类聚会几乎天天都有,酒更是宴席上的主角。

  酒逢知己千杯少,亲朋好友聚在一起边聊边饮,更有拼酒劝酒诸多花样,似乎只图一醉才能尽兴。殊不知,这种喝法却损害了健康。

  春节期间如何健康饮酒,也有不少讲究。首先是选好酒的种类,酒有白酒、红酒、啤酒之分。

  营养师指出,从健康角度来说,饮酒以红葡萄酒最佳。白酒对健康最不利,少喝或不喝为妙。

  至于饮酒以多大的量为适合,可以这样换算:

  肝脏天天能代谢的酒精约为每千克体重1克,一个60千克体重的人天天同意摄入的酒精量应限止在60克以下,低于60千克体重者最好把握在45克左右,即60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒也不宜多饮,以天天2—3杯为佳。

  还有佐菜的问题,最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食品,如新奇蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。

  饮酒前喝杯,可以在胃肠表面形成一层爱护膜,从而减少酒精对胃肠道的刺激。

  还需提醒的是,以下几种情况不宜饮酒:空腹,空腹饮酒会对胃肠道造成刺激,不利于进食消化;睡前浴前都不宜饮酒;服用抗生素类药物者,不宜饮酒。

  多吃水果,如苹果、梨、鲜橙、香蕉、草莓、菠萝、杨桃等,可以解酒。

  【第四日】

  出门旅游须防寒

  谁说春节不能旅行?穿得暖和点,出门走走,也不失为一种锻炼。

  随着年味的越来越淡,对很多人,格外是年轻一族,春节变得慢慢没有了那些传统的负累,只是一个休息身心的假期而已。

  于是,不少人丢弃了传统的过节方式,将春节旅游演绎成一种新的时尚。

  很多人以为冬季天寒地冻,并不是旅行的最佳季节。

  然而,只要你甘愿发掘,还是可以有很多不错选择的。你可以去南方感受阳光的暖和,也可以去北方欣赏冰雪的异景,更重要的是,春节期间还是品味各地年俗的好机会。

  如果时间、经费上不同意,也可以选择一个风和日丽的日子,和家人做一次近途旅行,爬山登高,锻炼身体;郊外远足,怡悦身心。

  就算去不了那么远,到公园散散步也是不错的选择。

  冬季出游自然不同别的季节,保暖防寒是最应注意的。

  穿得要暖,但也不宜过厚,太厚了阻碍行动,出汗湿透亵服,更轻易着凉。天气干燥,旅途中补水也很重要。

  再者碰到雪天路滑,走路行车都须要当心。冬天还是传染性疾病的多发季节,外出时一定要注意防病,易感人群出发前最好注射相关疫苗。

  天气寒冷,春节期间出门旅行,有时会发生冻伤。冻伤多是在不注意时发生的。

  一般情况下,发生冻伤的地方常会产生麻痹感,出游时可以经常有意识地活动脚趾手指。

  一旦手脚有麻痹感,立即采取措施让肢体暖和过来,必要时可以把手脚放在自己和同伴的怀里。缺氧和缺水都会使冻伤更轻易发生。

  【第五日】

  健身运动解疲惫

  春节期间大宴小宴不断,难以拒绝的美食诱惑,减肥的计划早早告了暂停,口腹之欲满足了,腰围却明显见粗。

  大量摄入高热量、高脂肪食品,运动量却相对减少,人或多或少会变胖,对健康没有什么好处。为了节后的心情,过个运动的春节很有必要。

  “好了,今天哪儿也不去,我要在家运动。”

  关于平时繁忙的上班族来说,长假应当是不错的健身机会,然而春节期间气温较低,人也都是懒懒的,不愿运动。实在,只要有健身的意识,这个时候的运动也可以丰富多彩。

  团体项目:

  一个人的运动难免让人觉得枯燥乏味,想找个同伴,别人又没时间。春节长假,不难约上二三好友,大家一起打打球、散散步,或者去健身房,天气好了,还可以爬山,运动也能变成一件悠闲安闲的事情。

  跳绳:

  跳绳是冬季运动的保存项目,好处自不必说,最令人青睐的是它的简单,在节日的盛宴中,不失为一道小小的开心甜点。

  加菲猫的幸福生活主角瑜伽:

  传统节日的狂欢,是否有一点点过于热闹了?不出门探亲访友的这一天,一个人在瑜伽中慢慢品味假日的暖和阳光吧。

  还有一点须要提醒大家,冬季运动轻易受伤,应格外注意以下问题:保暖防寒,运动前的热身和运动后的整理运动必不可少。

  此外,运动最忌一曝十寒,春节期间不要中断健身步伐,当然也不宜“恶补”。

  过年,不要把自己变成一只“懒猫”,出去走走,做些户外运动,既幸免了零食的诱惑,又锻炼了身体,两全其美。

  【第六日】

  面容肌肤大拯救

  长假到了第六天,能进行的节目似乎都已进行完了。早晨,从床上爬起来,往镜子里一照,两个明显的黑眼圈把人吓了一跳:长假就要结束了,总不能这副样子去上班吧?

  春节期间,日常的生活时钟都是会被打乱。暴饮暴食,睡眠不足,都会给肌肤带来不小的损害。怎么办呢?

  贪睡的女人更美丽,如果过年期间赶场频繁,实在抽不出这么多时间好好地睡个美容觉,那就在空闲时自己给肌肤做做推拿吧,也能让紧张的肌肤松弛下来。

  面膜是“肌肤急救品”,可以提升肌肤的柔润度与光泽。赶场前,做个保湿面膜会让你的妆容更清透自然。

  熬夜带来的黑眼圈是个令人烦恼的问题,但也有办法补救:

  把热毛巾敷在眼睛上,包括两侧的太阳穴,敷20分钟左右,接着再用冷毛巾敷1分钟,然后涂上眼霜推拿两三分钟。也可以用隔夜的茶叶包贴在眼皮上。

  眼睛肿得厉害,可以用保鲜膜包几块冰,把干毛巾盖在眼皮上,然后把冰块放在上面冷敷,用化妆棉蘸冻来消肿,效果也不错。

  睡觉时,抹一点薰衣草精油,有镇静、止痛、抗忧郁的作用,给你一个美好的夜晚。

  【第七日】

  心理调适不可少

  长假末尾,上班族是最轻易出现心理问题的人群。第二天就要面对紧张的工作,有点手足无措。

  好像从睡梦中醒来,就要告辞春节,就要返回单位,有些人会觉得很不适应,可能会感到精神疲乏,注意力难以集中。专家教您如何“健康收心”——

  症状一:疲乏

  春节期间,不少人昼夜颠倒、四处造访亲友,即使没有出门旅游,节后还是觉得累,这是由于正常的“生物钟”在过节时被打乱了。

  应对方法:经过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲惫。睡眠是祛除疲惫的重要手段。

  症状二:神经性厌食

  持续的应酬和饭局,对一切食品都从心理上感到厌恶和惧怕。应对方法:最佳的方法就是参加运动。如轻捷的步行、慢跑、舞蹈等,这样胃口也会被“吊”起来。

  症状三:工作恐慌症

  过节后,重新投入正常紧张的工作,部分人会有种生疏感,甚至有人会产生惧怕感。

  应对方法:可从生活内容到作息时间都作出相应的调整,静心思虑上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。在上班第一周,先从事轻松轻易的工作,给自己一个缓冲。

  症状四:孤独综合征

  这是不少从家乡返回工作或学习的人极易患上的心理疾病。看着自己的父母亲朋离自己越来越远,一种离别的感伤油然升起。

  应对方法:不要刻意压抑。想念家乡父母的时候打个电话回去,多结交几个朋友,多参加团体活动,不要让自己落单。

  菊花蜜汁PK干燥肌肤熬夜症状:一宿未过,镜子里的人已是肤色晦暗、面如土灰,细看看,眼角还有几丝鱼尾纹。

  中医支招:菊花蜜汁

  菊花不仅清肝明目,祛毒散火,制成饮料喝还能润泽肌肤,延缓衰老。做法如下:

  取鲜菊花30克,蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开,熬至浓汁以后,再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。另外,皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养流失,因此,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食品,例如猪蹄或肉皮冻,有利于皮肤恢复弹性和光泽。多数的水果中都富含维生素C,或者口服1-2片维生素C片也行。如果做好预备要熬夜,晚餐应少食辛辣食品,防止皮肤中的水分过渡蒸发。敏感性皮肤的女性更应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们维持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸取和保养大打折扣,因而尽量少用,而多饮用些鲜榨果汁或豆浆、纯净水等较为适合。

  隔夜茶因时间过久,维生素大多已丧失,且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌生殖的养料,所以,人们通常以为隔夜茶不能喝。

  引言:肾脏健康对人体极为重要,可是生活中很难幸免伤肾行为,不健康的饮食习惯也会成为伤肾行为。中医警告:5大饮食习惯是最伤肾行为!

  1、吃太多肉

  吃肉太多会对肾脏造成损害。每餐肉类的摄入量应操控在手掌大小约0.5公分厚度。

  新奇黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪

  黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜,以其营养、价廉大受青睐,特别是女性朋友。

  黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、防范便秘。新奇黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和防范冠心病有很大的好处。

  黄瓜、花生搭配,易引起腹泻

  提醒--黄瓜怎么吃最营养健康

  1+1〈1的搭配

  -黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在很多家庭的餐桌上,很多男士饮酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。

  实在,这样搭配不是十分妥当。由于这两种食品搭配可能会引起腹泻。

  是的,关于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但关于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。

  时下,街头巷尾各式各样的“健康常识”泛滥成灾,里面虽说有不错的东西,但日本医学博士以为,一些现在广泛留传的“养生宝典”,实在似是而非。

  让我们首先了解一下大家仍深信不疑的关于“饮食的谎言”。我们天天都在进行一种小型的断食,这是指睡眠的时候。睡觉时我们不吃不喝,就是在“断食”。因此,可以说早餐是小型断食后的第一顿饭。“早餐信仰”现在仍然根深蒂固,大家都说:“早餐是一天活力的来源,应该吃好,即使没有食欲,也要把食品咽下去。”但是,这种断食后忽然摄取食品无疑给胃肠造成负担。牵强吃下早餐对身体也是有百害而无一利。

  食品关于人体维持正常的生理性能,有着不可替换的作用。除了提供营养外,食品还有一些鲜为人知的治疗作用。近日,美国MSN网站的健康频道盘点了六种具有治疗作用的食品。

  常言道:人老腿先衰。那么,怎样锻炼才能使“人老腿不老”呢,以下七招您不妨一试。

  用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下推拿,一直到足踝,然后再从踝部推拿至大腿根,用同样的方法推拿另一条腿,反复10-20遍。这样可使关节灵巧、腿肌与步行能力增强,防范下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。

  过食温热性食品

  所谓的温热性食品,一是指直截感受到的温渡过高、过烫的食品;一是指属于中医药性划分中的温热之性食品。由于过于辛热,轻易损伤消化道黏膜上皮细胞,所以这类性质的食品最易诱发的是消化系统的肿瘤。

  过烫饮食是导致食道癌等消化道肿瘤发生的重要原因。饮食过热,会损伤、刺激食道黏膜上皮,长期刺激下将诱导组织恶变。中国人的消化道肿瘤明显高于西方人,就是与中国人多喜热食,一日三餐均喜配以热汤,如菜汤、面糊等有关;相关于中国人,西方人的饮食较为简单,平时少见热汤,而多饮用果汁、可乐等冷饮。

  酒为辛热之性,长期饮酒,是消化系统肿瘤发病最常见的因素。西南地区为食道癌的高发区,就与这一地区饮食中嗜热、嗜酒有关。实在,早在1964年,世界卫生组织就以为酒精饮料的过渡消费与口腔癌、喉癌及食道癌有关。在分别对县肝癌相对高发的通兴乡与相对低发的乡进行的调查中发现:前者肝癌病死率是后者的2.5倍。而两乡只有一路之隔,自然环境基本相同,吸烟率也相当,所不同的是肝癌高发区的人们爱饮酒,低发区的人们则喜欢饮茶。

  1.苹果

  逐日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能制止癌细胞进展。苹果同时富含维生素和矿物质,能够进步人体免疫力,改善心血管功能。

  2.鱼

  心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或天天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证实,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

  本文导读:不吃早餐,对女人的危害是格外大的。但是如果吃早餐,但是没有吃对早餐,对女人的危害同样很大,不但会带走你的身体健康,也会带走你的年轻美丽。只要你坚持一下7个原则,不但健康,更会让帮你维持年轻哦!

  早餐前应先喝水

  人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食陈规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早晨起来不要急于吃早餐,而应立即饮500-800毫升凉开水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道。注意,吃早餐前要喝水但不要在喝太多的水。

  除了全麦还有什么食品富含膳食纤维呢?近日,美国“生态沙龙网”刊出了六大你平时忽视的高纤维食品,常吃它们能帮你天天轻松获得25—30克膳食纤维。

  1.无花果。无花果的膳食纤维含量很高,每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究表示,无花果的膳食纤维有助防范乳腺癌。如果吃不到新奇的,干无花果也一样。

  2.豆类。干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食品中的明星。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含量极低。豆类消费越多,心脏越健康。

  3.。的纤维含量与豆类旗鼓相当。中的膳食纤维对降低胆固醇和促进肠道健康有益。同时它还富含硒,对降低直肠癌的风险和促进甲状腺激素代谢有帮助。

  4.茄子。很多人觉得茄子软乎乎的,膳食纤维很少。实在茄子每提供20卡路里热量,就能提供3克纤维。由于热量低,所以茄子便于提供更多的膳食纤维。同时,茄子的镁、钾、叶酸、B6、维生素C、维生素K的含量都很高。

  5.梨。一只梨的能量大约为100卡,含有5.2克膳食纤维。除了做水果,梨还能做凉拌菜吃。

  6.绿叶菜。一杯芥蓝能提供一个人逐日所需纤维的11%,5倍的维生素K,2倍的维生素A和60%的维生素C,但只有21卡的能量。二杯菠菜就有4.3克膳食纤维,生菜则有2克。▲

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  不妨运用一些短暂的闲暇的时光试试办公桌上美味又营养的健康食品吧!这里推举的20种常见零食你绝对不容错过咯!

  每每一到工作日的下午三四点钟,一天的疲惫感就会向MM们袭来,所以营养师都会建议MM们吃一些含有香蕉杏仁奶油的。量可以不用多,但是其丰富的营养不仅会将下午的饥饿感消除,还能补充身体能量。另外,香蕉杏仁奶油还可以替换含有高热量的花生酱,所以MM们不用担心体重问题,汤匙大小就能提供约合200卡路里的蛋白,让你精神抖擞的面对剩余工作

  新闻网-健康生活频道1月16日讯1月6日下午,入冬的伴着微微的细雨,冷气袭人。而在中心胸血管外科病房里,一面嵌着“医术精湛起死回生”的红色锦旗,使得整个病房洋溢着暖融融的气味,让人完全忘却了隆冬的寒冷。当天,忻城县中学退休老教师黄光壁的家属为医院心胸血管外科送上锦旗,感激该科罗玉忠主任和莫安胜副主任及全体医护职员给了亲人第二次生命。

  患者家属为心胸血管外科送上“医术精湛起死回生”锦旗。谭育邦摄

  77高龄老人术后呼吸衰竭

  77岁的黄光壁是忻城县退休老教师,去年9月份,由于出现咳嗽到某大医院进行身体检察,随后被告知肺部出现异常。家人将检察结果送到广中医心胸血管外科,寻求最佳治疗方案。仔细看过患者的检察结果,广中医心胸血管外科罗玉忠主任和莫安胜副主任诊断患者出现肺部肿瘤,建议患者住院治疗,并尽快实施手术。

  9月27日,患者被推进手术室,按照原定治疗方案,罗玉忠主任和莫安胜副主任成功地为患者实施了肺部肿瘤切除手术。

  然而,由于患者年龄偏大,肺代偿功能不好,术后出现了呼吸衰竭,随后转入ICU病房,依靠呼吸机辅助呼吸维持生命10多天后,患者的病情仍然没有明显好转,出现这样的情况,让家人很是着急。10月12日,患者转到此前去检察的医院连续治疗,期间一直依靠呼吸机辅助呼吸,直到11月29日,患者病情再次加重,医生通知家属预备后事。

  新闻网-健康生活频道1月16日讯2011年12月7日,中心胸血管外科成功为一位患风湿性心脏病的患者进行了体外循环下二尖瓣置换术,标志着该院在体外循环心脏手术方面已进入全区中医医院领先行列。

  据介绍,患者因“劳力性气促4月”入院,经检察诊断为风湿性心脏病----二尖瓣重度狭小并封闭不全,由于病情严重,患者随时有可能出现恶性心律失常,抢救无效就会死亡,经科室议论决定为患者实施二尖瓣置换术。

  医院领导对手术高度重视,召集心胸外科、麻醉科、手术室、检验科、超声科、放射科等相关科室召开了工作协调会,对手术及麻醉各个环节细节进行了周密细致的安排。12月7日9时40分手术开始,在心胸血管外科、麻醉科、手术室等的通力下,3小时后手术顺利完成,患者转入心胸外科重症监护室连续治疗,经过严密监护,患者很快恢复,术后10天痊愈出院。

  心胸血管外科罗玉忠主任介绍说,体外循环心内直视手术对设备和医护水平的要求很高,须要医院多个学科的紧密配合才能完成,在全区中医医院中,能够独力完成这项手术的医院屈指可数。此次手术的成功是多学科共同竭力协作的结果,也有赖于医院的综合实力和技术水平的不断提升。

  “约半个月前,我的右边眼球忽然无法正常转动,且看东西有重影,一变俩,我一下子被吓蒙了!”1月12日,在某大学任教的陈老师面对记者说,如今让她回想起当初患病时的情境,依然心悸不已。此时的陈老师在中仁爱分院针炙科何振威老教授的细心治疗下,右眼奇疾已痊愈,她说目前工作、生活已恢复正常,而此次前来针灸只是为了巩固疗效。

  据了解,2011年12月底,陈老师曾患重感冒,感到头晕,但终因工作太忙,天天需用电脑加班到凌晨,以致把治疗感冒的事情耽搁了。冬至那天早晨,陈老师起床睁眼时发现自己视物模糊,看到的东西都是一变俩,右眼只能直视、内视,却不能外视。“天哪,这到底是怎么回事啊”,陈老师忽然心慌了。洗漱完毕后,连忙在家人的带领下来到某家医院就诊,做了眼部CT和颅脑CT检察,经查表示眼部无异常状况,拟诊不完全性外展神经麻痹,病因不祥。该院医生建议陈老师先观测两天再做进一步检察。

  检察后第二天,陈老师右眼愈发严重,看到的事物无法分清真假,更可怕的是出门见到迎面而来的汽车也是一变俩。作为教师,此时陈老师再也无法正常上课,无法批阅作业,生活上也有诸多不便,如走路不稳,或要正确辨认事物方位,就必需眯住右眼或用手遮住右眼,为了陈老师的出行安全,家人也只好时刻陪同。恐错过最佳治疗时机,最后陈老师服从父母的建议,格外告假慕名来到了仁爱分院,向何振威老教授寻求中医传统疗法。

  在仁爱分院针灸科,何振威老教授认真听取了陈老师的病情介绍,并作了眼部检察,最后确诊为:由外感风寒侵害经络引发了右眼部分功能障碍,导致右眼神经出现故障,是为复视。其症状表现为:右眼球无法正常转动,视物有重影,与正常的左眼球功能不协调。查明病因后,何教授在其右眼相关的穴位施针,以达到驱风散寒的作用。针灸2次后,陈老师的头痛头晕症状缓解了,右眼也舒适了一些;针灸6次后,陈老师看物品重影的状况已大为好转,无需家人陪同便可自行外出,此时也能正常上班了;针灸12次后,右眼球恢复正常转动,痊愈了!何教授说:“再巩固治疗2次,更好。”

  何教授分析,类似陈老师眼部突发复视症状在临床上并未几见,如果不及时治疗很可能会有两种情况:一是愈发严重,以致无法正常用眼,此时治疗恢复相当困难;二是身体状况良好,眼疾自发消逝,但这样的几率不可预知。因此他建议,年轻人上班工作忙,经常长期使用电脑,需防范用眼过渡以致疲惫引发疾病。平时可经常舒缓眼睛四面相关穴位,或做眼保健操;或搓热双手心,热敷双眼,以增进眼睛血液循环,达到缓解疲惫,爱护眼睛。

  新闻网-健康生活频道1月8日讯1月8日上午,位于英华路的捷佳咖啡馆里其乐融融,洋溢着一派祥和的气味。当天,由抗衰老科学技术学会主办的龙年迎春铭笔会在这里举行,罗鼎华、帅立志等一批来自的的字画名家和字画爱好者齐聚一堂,品茗挥毫,交换健康养生经,共迎龙年新春。

  抗衰老科学技术学会吴森副会长指出,随着老龄社会的到来,健康长寿已经成为人们生活的追求目标,关照中老年健康养生、延年益寿,进步全民健康素养已经成为人们的一种共鸣。此次邀请各位字画名家和爱好者参会,旨在传承中华优秀传统文化,倡导健康养生理念,共同推动惠及民生的老年事业和抗衰老科学进展,更好地保证广大中老年朋友的身体健康。

  满头银丝的中原副院长谭家祥教授今年82岁,虽是耄耋之年,可是身体还是很硬朗,神采奕奕,至今还在中仁爱分院出门诊。谭家祥教授以为练习书法对人有极大的益处,可以脑体并用,消息适合,是极好的健身活动,还能够启迪心智、培养品质、陶冶情操。此外,谭教授还提出了养生“四要”:脑要用、手要动、心要松、腹要空;养生还必须要“肠中清”。

  新闻网1月6日讯“手术刀难敌细导管”。在,2011年7月起至今,自治区临床肿瘤中心参与病区的专家经过最顶尖的微创参与技术,相继独力完成了10例高难度手术——肝硬化门静脉高压上消化道出血的参与治疗,成为唯一能独力该手术的医院。这意味着高精尖的微创手术不仅让本土患者诊疗过程和水平更高质,同时也预示着这种超乎想象的手术方式已逐渐走向平常。

  导管替换手术刀伤口2毫米

  这10例乃至全国最高难度的手术的专业名称是“经颈静脉肝内门体静脉分流术”。这种手术过程很奇妙。开始的部分是将一根导管穿刺入脖子的颈静脉血管,导管会循着血管通道直达肝部找到肝静脉,从肝静脉穿刺门静脉,在两个静脉之间建立一条人为通道,使门静脉的压力彻底降下来,从而使这类病人的反复消化道出血得到根治,同时也能将门脉高压造成的食管胃底曲张的静脉进行栓塞治疗,这一手术经过微创的方法完成了外科的分流与断流手术,但是创伤、风险可是大大降低,术后伤口约2毫米,治疗效果可“吹糠见米”。

  “看似简单的手术,实际的技术含量和操纵难度可见一斑。”自治区副院长吴隐雄说,培养一名参与手术医生至少须要10年。而好马还需配好鞍,用于参与手术室的血管造影系统一直在不断的更新升级,医院目前仅有的两台DSA参与治疗设备,天天超负荷运转,部分手术被迫深夜进行,参与手术室设备不足已然成医院进展瓶颈。

  相关于对传统外科开大刀手术的惧怕,越来越多的患者选择了微创手术。据介绍,在自治区临床肿瘤中心,肿瘤及外周参与手术从2011年的89台增至2011年的607台。而据院方提供的数据,目前全院的微创手术接近3000台。

  参与手术室配备精良造影机价千万

  如何应对心脑血管、肿瘤疾病的发病率不断攀升而引发的越来越大的手术需求?1月5日,自治区积极筹建的第二间参与手术室起用。第二参与手术室装备升至最高级。其中,配备了目前世界最先进的飞利浦大平板DSA,图像更清楚,射线辐射更低,有利于缩短手术时间。特别是改善后造影系统,可一次性完玉成身血管造影,简化了手术过程,更会减轻患者的经济压力。自治区常务副院长黄顺荣在起用仪式上表示,设在医院3号住院楼的第二间参与手术室不仅解决了参与手术室不足的瓶颈问题,同时将会促进多学科的交叉,并有利于引进先进的技术,改善现有的运作方式,不断进步心脑血管及肿瘤疾病的诊治水平。

  自治区临床肿瘤中心参与病区主任、余雷博士介绍,微创参与手术幸免开大刀、恢复快,更适合手术耐受力弱的老人和重症患者,特别是心脏病和肝硬化失代偿期等病人。正由于手术部位间隔心脏大动脉近,格外是关于消化道反复出血的肝硬化病人来说,参与诊疗技术不仅保证手术质量、规避风险,而且微创手术正悄然转变公众对传统外科手术的理解。参与手术已经成为部分疾病的首选治疗方法。

  脑瘫针刀微创治疗技术是任月林教授十多年来潜心研究的成果,属中国原创技术,荣获国家级科学技术二等奖。针刀神经触激术为任月林教授首创,对脑瘫、中风偏瘫、不全截瘫等疾病的治疗有格外的疗效。

  2011年12月30日上午,中国脑瘫针刀微创治疗技术和针刀神经触激术创始人、中国脑病微创学术委员会主任委员、和谐完美康复医院院长任月林教授收徒仪式在亚运村逐鹿茶楼吴王府举行,中骨伤学院副院长、硕士研究生导师,针刀医学学会主任委员周学龙教授和脑瘫康复科专家成为任月林教授入室弟子,脑瘫针刀微创治疗技术和针刀神经触激术正式薪火相传。

  仪式由疼痛科主任王全贵教授主持,中医药学会副会长兼秘书长李俊德教授和中医药学会针刀医学分会主任委员、中国中医科学院教授、《中国骨伤》杂志主编董福慧博导作为见证人。中医药学会连续教育部王弈主任,中医药学会针刀医学分会秘书长、全军针刀医学专业委员会主任委员、乔晋琳教授,针刀医学学会主任委员、针刀医学中心主任郭长青博导,中医药学会针刀医学分会副主任委员、中医药学会针刀医学分会副秘书长、《中国针刀医学杂志》主编、北郊医院柳百智教授,针刀医学会秘书长肖德华教授等参加了此次拜师仪式。

  拜师仪式先由两位弟子跪诵拜师贴、恩师诵读师训、弟子敬茶,接着见证人李俊德秘书长和董福慧博导分别讲话。李俊德秘书长首先代表中医药学会向二位弟子表示祝福,对任月林教授收徒表示感激,并以为这是一项对传承中医药具有格外重要意义的活动。他说:“针刀微创技术治疗脑瘫是任教授的一项创始和发明,任月林教授长期从事针刀临床和担任针刀学会领导工作,为针刀医学的进展献出了很多的心血,做了大量的工作,在中医药界和针刀医学界德高望重,二位弟子拜任教授为师格外有眼光,希望二位弟子要很好地向师父学习,把任教授真正的绝活—针刀微创技术真传连续下来,也希望任教授把自己的经验毫无保存地传给弟子,这门技术对脑瘫患儿的康复具有格外重要的意义,希望徒弟能超越师父,最后再次对两位弟子选对了师父表示祝福”。接着是王弈主任讲话:“很荣幸参加任教授的收徒活动,作为中医药学会连续教育部的负责人,格外支持任教授能够把这门技术传播下去,让更多的百姓能够受益,感激任教授的收徒,并对二位弟子表示祝福”。董福慧博导最后讲话,他以为这是一件很重要的事情,二位弟子给大家带了一个好头。同时告诉与会嘉宾,任月林教授已被认定为脑瘫微创治疗技术持有者,该技术已经入选国家中医治理局A级项目,该技术内容很广泛,治疗操纵复杂,涉及学科广泛,既有脑瘫本身的康复问题,也有一些自身的调整问题,还有一些神经、肌肉功能的重建问题,这就不是过去单纯的一针一刀、一招一式,面对这样一个复杂的具有挑战性的东西,不主张开办那种所谓的学习班进行推广,希望二位弟子不单纯只学习这门技术,更重要的是看今后的成功率,如去年李衷那个地方不错,全国几个地方开展的挺好,都很扎实,这样做下去是有希望的,不单是我们的学科有希望,我们的技术持有人也能看到希望。我将与学会领导连续支持、、关照他们。

  仪式结束后,任月林教授携二位入室弟子,与参会专家合影留念。

  周周学龙、景两位弟子跪诵拜师帖

  恩师诵读师训

  师徒合影

  见证人李俊德秘书长讲话

  王弈主任讲话

  师徒与见证人合影

  师徒与参加仪式的专家教授合影

  见证人董福慧博导在收徒证书上签名作证

  大弟子周学龙接受恩师赠予的“济世”葫芦

  二弟子景接受恩师赠予的“济世”葫芦

  图为武鸣县院长赵建峰在开工仪式上致词。黄新跃摄

  图为武鸣县委书记黄国健在开工仪式上致词上致词。黄新跃摄

  图为自治区卫生厅党组、副厅长、自治区中医药治理局局长甘霖开工仪式上致词。黄新跃摄

  图为出席仪式的区、、县领导为县综合病房楼开工建设进行剪彩。黄新跃摄

  图为武鸣县综合大楼开工仪式现场。黄新跃摄

  图为自治区卫生厅党组、副厅长、自治区中医药治理局局长甘霖和武鸣县院长赵建峰共同为武鸣县壮医医院揭牌。黄新跃摄

  12月24日上午,武鸣县中医医院内彩旗飘荡、人声鼎沸,处处洋溢着喜庆的节日气氛,上午10时,该县中医医院盛大举行综合病房楼开工仪式暨武鸣县壮医医院揭牌仪式。自治区卫生厅党组、副厅长、自治区中医药治理局局长甘霖,自治区中医药治理局副局长吕琳,卫生局副调研员张璋,县委书记黄国健,县人大常委会主任潘祖乐,县委常委、常务副县长罗海山,县委常委、县委办主任庞前辉,县人大常委会副主任曾丽珍,县政协来等应邀出席了仪式。我县各有关部门主要领导,中、瑞康医院、壮医院、、第七及我县卫生系统有关领导等参加了仪式。

  该县院长赵建峰在仪式上介绍了县的有关情况。据悉,县中医医院综合病房楼共12层,其中地下一层,地上节假日层,总建筑面积14622平方米。病房楼地下一层为配电房及消毒供给室,地面一至二层为检察功能科室,三至九层为标准病房,设病床350张。十层为手术室,节假日层为多功能会议厅。项目总投资3000万元,拟于2013年建成并投入使用。

  该县委书记黄国健在仪式上致词。他兴奋地指出,在新的一年立马到来之际,武鸣县中医医院综合病房楼开工建设,这不仅是县建设史上的一大盛事,更是全县卫生事业进展史上的一件大喜事。黄国健代表县四家班子对县中医医院综合病房楼开工建设表示激烈的祝福,向我县卫生事业进展的各级领导、社会各界表示衷心的感激,向前来参加仪式的各位领导、各方表示激烈的欢迎。黄国健指出,近年来,县紧跟进展形势,克复种种困难,狠抓队伍建设和设施建设,优化服务态度,进步水平,整个医院的面貌发生了很大的变化,赢得了社会的广泛赞誉,为推进全县卫生事业进展、进步全县人民的身体健康水平作出了较大的贡献。黄国健指出,随着社会的进展和人民健康需求的不断进步,落后的基础设施严重影响了县的服务能力和水平的提升,极大的制约了我县中医药和壮医药事业的进展。县综合病房楼建成后,将极大的改善县的硬件设施,提升医院的对外形象,为县的进展壮大增加新活力。黄国健要求各有关部门要把支持和推进工程建设作为一项重要的任务,齐心协力把该工程建成效力、精品工程。工程建设、监理单位要认真执行合同,科学组织施工,确保按工期和要责备面完成工程建设任务。县要以此为契机,进一步加强内部治理,提升综合实力,促进自身技术水平和综合服务能力的全面进步,以优质的服务、精湛的技术,为全县人民群众提供更优、更好的服务,推动全县卫生事业再上一个新台阶!

  自治区卫生厅副厅长、自治区中医药治理局局长甘霖代表自治区卫生厅、自治区中医药治理局对县综合病房楼的开工建设表示激烈的祝福,对县和全县卫生工作者表示诚挚的问候,对长期以来支持全县卫生事业进展的武鸣县委、县政府及社会各界致以崇高的敬意和衷心的感激。甘霖希望县要以综合病房楼建设为契机,强化内部治理,完善运行机制,提升服务水平,充分发挥各方面的优势,办出医院的中医药服务特色,更好的为全县人民群众的健康服务。

  随后,出席开工仪式的区、、县有关领导和应邀为我县中医医院综合病房楼开工建设进行剪彩。

  当天,出席开工仪式的区、、县领导和还参加了该县壮医医院揭牌仪式。

  自治区卫生厅副厅长、自治区中医药治理局局长甘霖县领导黄国健、潘祖乐、罗海山等出席

  新闻网-健康生活频道12月30日讯12月30日,记者从自治区卫生厅召开的2011年无偿献血宣传月活动上获悉,今年前三季度全区无偿献血人数比去年同期下降了4.8%,我区采供血同全国其他一样面临紧张的形势。

  据了解,1998年我国公布实施《献血法》确立了国家施行无偿献血制度,我区血液事业的进展也进入了新的历史阶段,格外是2001年《壮族自治区献血条例》的公布实施和国家中西部血站项目建设,我区血液事业取得了长足的进步和进展。

  然而,近年来我区用血紧张情况尤为突出。自治区卫生厅副厅长尤剑鹏分析说,随着民生保证体系的不断完善、保险遮盖面不断扩大、服务能力不断加强和新的技术不断开展,使得临床用血量大幅增加。据资料表示,我区采供血不均衡情况在“节假日五”期间比较明显,我区临床用血量从2005年的68万单位上升到2011年的148.98万单位,年均匀增长速度达到17.23%,而无偿献血人数从2005年的30.36万人次上升到2011年的46.44万人次,年均匀增长速度仅为8.98%,格外是2011年无偿献血人数增长率只有0.78%,2011年前三季度我区无偿无偿献血人数比去年同期下降了4.8%,我区仍面临较严重的“血荒”形势。

  为此,“开源节流”成为我区卫生部门应对血液紧缺的办法。2011-2011年,自治区投入专项资金6000万元,分别给以自治区血液中心800万元和各中心血站400万元购置采血车、送血车、自动酶免检测系统等设备,并运用中心补助地方防艾项目资金逐步为各县出血点配备储血冰箱。今年,自治区卫生厅还印发《机构临床科室和运用学节俭用血考核标准》等办法,规范机构用血行为。此外,以为单位,在各地开展“全区无偿献血招募培训班”和“临床医务职员安全公道用血培训班”,对无偿献血招募工作者和医务职员进行采供血和临床公道用血知识培训。

  此外,我区大力提倡无偿献血,应对用血紧张场面。据介绍,卫生部、教育部、国家等六部门联合下发通知,决定12月开展无偿献血宣传月活动,我区无偿献血宣传月活动也同步开展,经过编制宣传资料,采取电视、广播、报刊、网络、公益广告、宣传画、宣传手册、现场咨询、公益得多种形式,并主动走进机关、企事业单位、社区、高校及其他公共场所,设立血站开放日,开展无偿献血宣传教育。活动收到了良好的效果,使无偿献血工作更加深入人心,使广至公民改变旧的传统观念,树立科学的献血意识,自觉加入到无偿献血的行业中来。

  春节,家宴、拜年、作客、亲朋好友团圆……吃是免不了的,宝宝们不仅吃了上顿接下顿,平时限止的饮料和零食也“开禁”了,这样,宝宝的肠胃就会有麻烦了,很轻易出问题。

  提醒1:赴宴守则

  1、提前给孩子吃几片苏打饼干、全麦或水果,能增加饱感,幸免宴席中摄取过多的肉类与油脂。

  2、宴席中往往少蔬菜,建议不要浪费盘饰中的果蔬。孩子的蔬荤比例把握在3:1至4:1,这样即使脂肪吃多了也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。

  3、宴席中经常同时出现螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜,胆固醇含量高,要注意总量的摄入。浓汤也要少喝,会伤胃,也轻易造成酸性体质,加剧疲惫。

  4、饮料中加冰块,可降低糖分的摄取量。

  提醒2:零食与饮料要公道

  1、下列零食孩子要少吃为妙:高糖食品,如蜜饯、糖果、巧克力等;高盐食品,如瓜子、肉干等;硬壳食品,如未开口的松子、榛子、小核桃等;酸味食品,如各种梅制品、酸味水果等;还有膨化食品也要少吃。

  2、饮料可为身体补水,果汁还能补充维生素,这是很多大人会有的错误观点,碳酸饮料所含气体会使宝宝胃胀、胃痛,影响消化能力,含糖的果汁会影响宝宝的食欲,所以正确的观点是要让孩子多喝白开水,冬季天气干燥,病菌生殖快,白开水有助于反抗呼吸道传染。

  提醒3:素菜品种也需全

  春节餐桌上鸡、鸭、鱼、肉、虾等是“常客”,孩子吃多了会增加胃肠及肾脏的负担,并会增加血脂水平,因此,大人们要预备几类蔬菜,让它们成为餐桌上的新气力。

  绿叶蔬菜:青菜、油菜、菠菜、大白菜、甘蓝、芹菜、韭菜、花菜、生菜等,这些都是去油腻的上佳菜肴。

  块茎瓜果:番茄、黄瓜、萝卜、土豆、芋头、番薯等,富含维生素、纤维素、矿物质和碳水化合物,为身体提供热量。

  豆类:黄豆、蚕豆、芽菜、豆制品等,富含植物蛋白和不饱和脂肪酸,对孩子的大脑和体格发育很有益处。

  提醒4:副食不能代替主食

  春节餐桌上食品丰盛,小孩每样吃一点就会觉得饱了,吃不下主食了,有的父母觉得着没什么,随小孩去,但这是错误的观点,这样很轻易造成孩子营养摄取不均衡。

  父母要以科学营养原则为孩子公道安排主食与副食。每餐既有充足的蛋白质,又有蔬菜和一两样提味开胃的小菜,再加淀粉类食品来补充碳水化合物。

  提醒5:注意搭配碱性食品

  健康人体的血液必需维持弱碱性状态,进食过多酸性物质轻易导致身体反抗力下降,引发各种传染性疾病,所以父母在饮食上不要忘却为孩子搭配碱性食品,如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。

  提醒6:烹调也要讲科学

  1、孩子胃肠消化能力较弱,在烹调上应采取多蒸、煮、烩;少用煎、炸的方法,减少油脂的摄取。

  2、烹调手法多样化。

  3、少放刺激性调味品。

  4、上菜时要先凉后热;热菜上桌顺序是先咸后甜;油炸菜肴应安排在上大菜之前。

  寒冬来临,很多人都有手脚冰冷的阅历,在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化经过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。

  冬天之际,不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。据中医专家介绍,有54%的女性都有发冷的现象。

  这种手脚冰冷大多与季节转凉、人体内阳气不足有关,算不上大毛病,只要做好保暖,适当运动,注意饮食调养,再学一些推拿等调理的方法就会有很大改善。

  众所周知,天天睡好觉是一个非法悠闲安闲的事,大家也知道,睡眠实在很影响生活的,一个暧昧的睡眠模式,引导的是桃花运,一个消极的睡眠模式,引导的却是衰运。怎么样的一个睡眠可以获得正财运的提升呢?睡眠术被广泛用于针对失眠患者,针对多梦症的人士,算是一个格外良好的让身心苏畅的方法。功能性的睡眠术,则更侧重于在神经睡眠模式引入深度睡眠,以刺激思维,进步事业能力,达到旺正财的终极效果。

  导语:三十几岁的林先生最近十分郁闷,但是又不好意思,原来他最近都是感觉尿道内刺痒,小便时更明显。到医院经详细检察后,医生诊断为阴道毛滴虫病。为何男性也会患阴道毛滴虫病?

  为何男性也得妇科病

  异物卡喉是常见的小儿意外事件之一,主要发生原因是小儿吃糖果不慎,或者在玩耍时吞入小的物品。发生这种情况是十分危急的,如不及时进行处理将危及孩子的生命。现在学习三个家庭急救招:

  1.头低位,一手握拳拇指顶在上腹部剑突位,即肚脐的上方,另一手把握住拳,向后、向上猛烈挤压,动作要快,然后放松,可快速挤压3次到5次。也可借助椅背、桌边挤压上腹部,然后放松。

  2.救人者站在患儿背后,双臂围绕其腰部,用一手握拳拇指顶在上腹部剑突位,另一手用掌按住拳头,用力迅速挤压,反复上述动作。

  3.可以采取头低足高的体位,用手掌适当用力在患儿后背双肩胛骨内拍击。

  急救专家建议——

  父母最好不要给孩子吃花生米、果冻、糖等小零食,如果孩子实在要吃,吃的时候注意不要发生打闹、哭笑等情况。另外,在给孩子玩玩具时,先注意玩具上有没有零件脱落,或四面有无小物品,比如弹珠、小螺丝等。

  西兰花——含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于维持皮肤弹性。食用方法:西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美、清香,遇热不变色,热炒、凉拌、做汤均可,是蔬菜中的精品。

  常吃坚果,好处多多。英国《逐日邮报》1月12日报导,美国科学家经过对9种坚果的对比研究发现,核桃摘得“坚果之王”桂冠,由于核桃富含多种抗氧化剂,最有益健康。天天吃7个核桃有助于防止多种疾病,降低血胆固醇。

  美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学科学家发现,核桃中富含的多酚(polyphenol)可爱护人体免受自由基侵害。在所有坚果中,无论生吃还是熟吃,核桃的多酚含量都位居第一,紧随其后的是巴西坚果、开心果、碧根果、花生、杏澳洲坚果,而腰果和榛子的多酚含量相对较低。不过从场份额看,花生名列第一。据统计,花生占据欧洲坚果场的45%。研究还发现,花生酱中的抗氧化剂含量低于烘焙花生。

  新研究负责人乔·文森教授表示,核桃还可以抑制人体内“坏胆固醇”(LDL)的增加。原因是,核桃等坚果富含纤维、有益健康的不饱和脂肪和大量的抗氧化剂,而饱和脂肪含量极低。常吃坚果零食,可帮助人体获得对健康至关重要的多种营养和活性抗氧化剂。

  新研究发现,生核桃中的抗氧化剂的作用是维生素E的15倍,可爱护身体免受自然化学物质的损害。烘焙腰果中的抗氧化剂水平是维生素E的两倍。碧根果的含锌量可满足日需求量的六分之一,而锌有助于改善白血球功能,进步免疫力,抗击感冒和流感等细菌和病菌。两把去壳开心果的钾含量比一根香蕉中的钾还多。钾是人体代谢过程中的重要营养素,对排除体内多余盐分至关重要。巴西坚果富含硒,硒对人体细胞具有爱护作用,而且可降低膀胱癌和前列腺癌等多种癌症的危急。

  就要过年了,大家都忙不断地预备年货。由于坚果营养价值高,口味也好,越来越多的家庭会把坚果列入年货清单。然而,你知道吗?有几种坚果是千万不能买的。如口味越重的坚果,其美味背后隐藏着变质坚果的可能性就越大。

  含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉淀于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。提醒:十种人不宜喝

  葡萄

  葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的自然物质。动物实验也证实,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板凝聚,所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

  海带

  海带富含牛黄酸。食品纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

  健康提醒:饮食过于油腻让人性格暴躁

  补肾的广告满天飞,补肾的大菜一个比一个受欢迎。然而你是不是真的肾虚?很多人往往以为肾脏是影响男性性功能的最主要器官,肾虚就会性功能不好,吃了补肾药就能补肾壮阳。然而越补越虚,从而陷入一个健康怪圈……给你一个参考标准,自己对比一下就知道个大概了,就是要补,也要补个清楚。

  简单推想肾功能的几点:

  肾功能好的人,精神好、脚步轻捷、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,经常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,轻易脱发。

  另外,推想自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正凡人天天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

  为防止未老先衰,现代人,特别是现代白领一族应当加强身体锻炼身体,并及时对证滋补,改善肾虚、衰老症状。如果不是极度衰弱的人群,补肾应以平和为主,而且要因时、因人、因地而异,根据不同的季节、体质和天气选择不同的补肾方法,须要在医生的指导下进行。

  肾病有多少个信号?

  1、水肿

  晨起眼睑或面部水肿,午后多消退,劳累后加重,休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位,如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。

  2、头痛、头昏、眼花、耳鸣

  高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样,也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状,但有些病人由于长期血压较高,对高血压症状已经耐受,故可以没有任何不适。

  3、尿量过多或过少

  正常尿量为1000—2000毫升/日,均匀为1500毫升/日左右。尿量增多或减少,都可能是肾脏病的表现,格外是夜间多尿往往是肾脏病的信号。

  4、尿化验

  尿化验异常尿陈规检察发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等,都应做进一步检察。

  排气过多可从饮食上操控,也可以调剂消化功能操控

  放屁,不可以让别人知道,但屁透露了身体的健康信息,自己不可以不知道。憋着屁不放虽然保住了面子,却会导致臭气被自己吸取,弄不好还会搞出便秘。幸好有研究发现,改变饮食结构与习惯可以减少放屁。

  消化专家进一步提醒,放屁时喷出粪便或者黏液,有可能是直肠发生了炎症或者肿瘤,不可不察。

  文/记者伍君仪通讯员胡颖仪

  医学指导/消化内科副主任医师张文茹

  屁的多少与食品有关

  放屁,是胃肠道内积聚的气体排出肛门的生理反应。消化内科副主任医师张文茹介绍,这种气体主要产自食品在大肠被细菌分解和被真菌发酵的过程,其次来自于吃喝时吞下的空气,以及由肠黏膜血液循环释出的部分气体。屁的化学组成如下:氮气20%~90%,氢气0%~50%,二氧化碳10%~30%,氧气0~10%,甲烷0~10%。

  研究发现,产气较多的是含有多聚糖化合物的食品,包括豆类、乳制品、洋葱、大蒜、青葱、韭黄、甘蓝、红薯、土豆、腰果、燕麦、等。乳糖不耐受者吃了奶类等含有乳糖的食品,其中不消化的乳糖被细菌分解就会大量产气。玉米等含有淀粉的食品在大肠被消化分解时大多会产气,但大米不会产气,是唯一的例外。

  另一方面,海带以及一些调味料有减少肠道产气的作用,例如孜然、芫荽、姜黄等。豆类经过发酵制成面豉,或者经过长时间烹饪,可摧毁其中的多聚糖而减少产气,但营养有所损失。

  怀孕的女人是最美丽的,当胎儿逐渐在妈妈的肚子里发育长大的时候,你会感觉当妈妈是一种幸福的味道。也许你已经迫不及待的想要看肚子里的宝宝长啥样了,那就一起跟随我院专家来瞧瞧这些出奇的胎儿图片吧!

  连体婴儿是格外罕见的情况,出生概率仅为20万分之一,而他们在婴儿阶段顺利健康成长的概率更低,仅为1000万分之一。其中,连体女婴的成活概率稍高,约为连体男婴的3倍。

  关于连体人,他们必需健康地渡过幼年期,有时在成年期进行分离手术是一个选择,但存在着潜伏的巨大的危急,这主要依靠于连体人身体联接的状况。

  头颅连胎是头部联接在一起,但具有不同的身体器官和面部,这种情况在连体婴儿中只有5%的概率,而他们所进行的分体手术却是最为复杂和危急的,一至多次的分离手术会对大脑构成潜伏的损害。

  爱美之心人皆有心,女人为了靓丽性感去隆胸整容是很平常的事情,大家都能理解,但是任何事情过了一个度就惧怕了。下面我院专家带大家一起来看一下全球最大的人造胸部,看看她把胸部隆到一个怎样夸张的程度!

  (编辑:庆生)

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